Hujan, terutama di musim pancaroba, seringkali datang tiba-tiba. Bagi sebagian orang, menerobos hujan adalah hal yang tak terhindarkan, entah karena perjalanan pulang dari kantor, sekolah, atau bahkan saat sedang asyik beraktivitas di luar. Namun, setelah basah kuyup, sering kali muncul kekhawatiran: "Nanti masuk angin, nih!" atau "Bisa-bisa demam, nih!". Sebenarnya, kekhawatiran ini tidak sepenuhnya salah. Terpapar hujan, apalagi jika disertai angin kencang, memang bisa menurunkan suhu tubuh secara drastis, melemahkan sistem imun, dan membuat kita rentan terhadap penyakit. Namun, Anda tidak perlu khawatir berlebihan. Ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan segera setelah terpapar hujan untuk meminimalkan risiko sakit. Langkah-langkah ini sangat penting untuk menjaga kesehatan, apalagi jika Anda termasuk orang yang mudah sakit setelah kehujanan. Lantas, apa saja yang harus dilakukan setelah kehujanan agar tidak sakit? Mari, simak!. Segera Cari Tempat Kering dan Hangat Hal pertama dan terpenting yang harus Anda lakukan adalah segera mencari tempat berteduh yang kering dan hangat. Jangan biarkan tubuh Anda terpapar dingin terlalu lama. Berada di tempat terbuka dengan pakaian basah akan membuat suhu tubuh terus menurun, yang bisa berujung pada hipotermia ringan atau masuk angin. Jika Anda sedang dalam perjalanan, carilah kafe, minimarket, atau bahkan halte bus yang tertutup untuk berteduh sejenak. Jika Anda sudah sampai di rumah, segera masuk dan hindari berada di teras atau ruang terbuka. Mandi dengan Air Hangat Mandi setelah kehujanan seringkali menjadi perdebatan. Banyak yang mengira mandi setelah kehujanan malah membuat sakit. Padahal, mandi dengan air hangat adalah langkah yang sangat dianjurkan. Mandi air hangat dapat membantu mengembalikan suhu tubuh ke kondisi normal, membersihkan kuman dan kotoran yang mungkin menempel di tubuh saat kehujanan, serta merelaksasi otot-otot yang tegang karena kedinginan. Mandi air hangat juga membantu melancarkan peredaran darah, yang penting untuk menjaga fungsi organ tubuh. Gunakan sabun dan sampo untuk membersihkan diri secara menyeluruh. Setelah mandi, keringkan tubuh dengan handuk bersih dan jangan biarkan kulit lembab. Konsumsi Minuman dan Makanan Hangat Setelah membersihkan diri, segera konsumsi minuman dan makanan yang hangat. Ini adalah cara efektif untuk menghangatkan tubuh dari dalam. Minuman seperti teh hangat, jahe hangat, atau bahkan sup hangat bisa menjadi pilihan yang tepat. Minuman hangat membantu menaikkan suhu inti tubuh dan memberikan rasa nyaman. Selain itu, jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gejala flu ringan. Makanan hangat, seperti bubur atau sup ayam, juga akan memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan diri. Jangan Terburu-buru Tidur atau Istirahat Meskipun merasa lelah, jangan langsung tidur setelah kehujanan, terutama jika Anda masih merasa kedinginan atau menggigil. Tidur dalam kondisi tubuh yang masih basah atau kedinginan bisa meningkatkan risiko sakit. Sebaliknya, biarkan tubuh Anda beradaptasi dan kembali hangat sepenuhnya. Setelah mandi dan mengonsumsi makanan/minuman hangat, duduk atau berbaringlah sejenak di tempat yang hangat, seperti di sofa dengan selimut. Biarkan tubuh Anda pulih secara perlahan sebelum Anda memutuskan untuk beristirahat total. Tambah Asupan Vitamin C Salah satu alasan mengapa kita sering sakit setelah kehujanan adalah karena sistem kekebalan tubuh yang melemah. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan asupan vitamin C. Vitamin C adalah nutrisi esensial yang dikenal dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk, stroberi, atau kiwi. Jika diperlukan, Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen vitamin C. Konsumsi vitamin C secara rutin, terutama di musim hujan, akan membantu tubuh Anda lebih kuat melawan infeksi virus dan bakteri. Gunakan Minyak Kayu Putih atau Balsem Terakhir, setelah semua langkah di atas dilakukan, gunakan minyak kayu putih atau balsem untuk dioleskan di tubuh. Minyak kayu putih atau balsem memiliki efek hangat dan dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman seperti perut kembung atau pegal-pegal. Oleskan pada bagian dada, perut, punggung, atau kaki untuk memberikan sensasi hangat yang menenangkan. Ini adalah langkah tradisional yang seringkali efektif untuk memberikan rasa nyaman dan mencegah masuk angin. Meskipun langkah-langkah di atas dapat membantu, ada kalanya Anda harus lebih waspada. Jika setelah kehujanan Anda mengalami gejala seperti demam tinggi, menggigil hebat yang tidak kunjung reda, batuk, pilek, atau sakit kepala yang parah, segera periksakan diri ke dokter. Gejala-gejala ini mungkin menandakan infeksi yang lebih serius dan membutuhkan penanganan medis profesional. Jangan pernah menyepelekan kondisi tubuh Anda. Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda bisa meminimalkan risiko sakit setelah kehujanan. Ingatlah bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Selalu siapkan payung atau jas hujan, namun jika terpaksa basah kuyup, kini Anda tahu apa yang harus dilakukan. Jaga selalu kesehatan Anda, terutama di musim hujan yang rentan membawa penyakit. Jika Anda sedang mencari hunian yang nyaman, aman dan dekat dengan tempat kuliner, Anda bisa dapatkan di Ray White Senayan. Ray White (Indonesia) hadir untuk Anda dan siap memenuhi berbagai kebutuhan Anda terkait layanan jual/beli, sewa, pengelolaan properti, dan proyek pengembangan properti di kawasan sekitar Senayan. Silahkan kunjungi website Ray White Senayan dihttps://senayan.raywhite.co.id atau hubungi Ray White Senayan di (62-21) 270 90 888 atau senayan@raywhite.co.id. Find a home that suits your lifestyle with Ray White!. Written by: Jennifer Rantelobo (Copywriter of Ray White PPC Group) Approved by: Cynthia Natalia William (Marcomm of Ray White & Loan Market PPC Group)
